「行動できない」から抜け出す超簡単な方法

行動できないのはなぜ？

目標はわかっている、それなのになぜか行動できない、、、、

そんなことありませんか？

「わかっているけど行動できないの！」と悩んでいるあなた！
なぜあなたは行動できないのでしょうか？

そもそも、あなたはその目標を達成したいと思っているのでしょうか？

例えば「ダイエット」。10ｋｇ痩せたい！

例えば「語学の勉強」。海外旅行に不安なくいきたい！

取り組む人は多いけれど、挫折する人も多い行動です。

あなたが行動できずに立ち止まってしまう理由は何でしょうか？
何があなたを邪魔しているのでしょうか？

３つの質問に答えよう

「行動したいけどできない」というあなたは、まず次の３つの質問に答えてみてくださいね。

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①なぜその目標を達成したいのでしょうか？

②その目標を達成することで、どうなりたいのでしょうか？

③何があなたの行動を邪魔しているのでしょうか？
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どうですか？
３つの質問に、はっきりと答えられましたか？

この３つにはっきりと答えが出せる人は、きっと行動ができているはず。

もし答えが出せなかったなら、しっかりと自分自身と対話をして、まずここを明確にしてみましょう。

これができたら、次は「目標を達成した時の情景」を思い浮かべましょう。
それも、できるだけ細かく、具体的に！

紙に書き出すといいですね。

それができたら、その時の気分、気持ち、感情を十分に味わってください。
あなたの脳が、それを真実だと勘違いするくらいに！

目標達成を想像した時の、あなたの気持ちは？

良い気持ちになれましたか？それとも「やっぱり私には無理だよ」と思いましたか？

「私には無理だ」と思ったあなたは。。。

もし「無理だよ」と思ってしまったなら、それは必ず実現します。
つまり、あなたの目標は達成されません。

なぜなら、あなた自身がそう決めているからです。

その場合は、なぜあなたがそう思ってしまうのか、その原因から考えていく必要があります。
そこには、あなたの価値観が大きく影響していますから、それを深堀していくといいでしょう。

とてもいい気分になれたあなたは。。。

良い気持ちを味わえたあなたは、次のステップがあります。

ここで止めてしまうと、脳はもう目標が達成されたと勘違いしていますから、そこで満足してしまいます。

それはつまり、この場合も行動をしなくなるということです。

それを防ぐためのキーワードが「最悪の状況」です。

目標を立てたけどそれを達成できず、このままの人生が続いたとしたら、あなたにやってくる「最悪の状況」は何ですか？

最悪！ですよ。

これを考えることで、脳に目標達成の動機づけをすることができます。

ここまでできたら、次は実際に行動しましょう。

今までと違う未来が欲しいなら

今までと同じことをしていたのでは、違う未来はやってきません。

だから、、、、明日は

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一つだけ、今日と違うことをしてみる
＼

をやってみてください。

ポイントは「心は変えなくていい、行動だけ」！しかもとっても小さいこと！
もちろん、目標に近づく行動ならなおいいですが、関係なくてもかまいません。

例えば、

いつも朝コーヒーを飲むなら、紅茶にしてみるする

朝ごはん抜きなら、何か一口食べてみる

いつも歩いているコースを、自転車に乗ってみる

などなど！

これを、抵抗なくできる範囲で続けてみてください。

きっと、見える世界が変わります。